- WARMUP
- Finger/ Arm/ Shoulder Exercises
- Leg/ Hip Exercises
- 300 m Run
- 2 Min. SUs
- 1 Min. MB Cleans
- EMOM 12
- 3 x Pullups
- 6 x T2B
- 9 x Pushups
- AMRAP 20
- 50 x SUs
- 25 x MB G2OH
- 50 x SUs
- 25 x MB Burpees
- 50 x SUs
- 25 x MB Cleans
- COOLDOWN
20190120_WOD
Monat: Januar 2019